دوره عزت نفس تا همین جلسه نهم که تا الان دیدم و تمرین هارو انجام دادم باعث شد که باورهام تغییر کنه و این انگیزه و نیرو رو در من ایجاد کنه تا بتونم کسب و کار خودم رو ایجاد کنم
من تو نقاشی استعداد داشتم ولی مدرک خاصی ندارم قبلا خودمو توانایی‌هامو باور نداشتم ولی الان باور دارم که کارم فوق العاده است یعنی قبلا هم فوق العاده بود ولی خودمو همش مقایسه میکردم و برای خودم و کارم ارزش قائل نبودم و فکر میکردم نمیتونم بفروشم و خجالت میکشم خودمو معرفی کنم
الان که بیشتر ارزش قایلم برای خودم و تمرین ها را انجام دادم دیدگاهم به خودم تغییر کرد و تونستم اولین کارمو بفروشم و چه لذتی داره که بتونی از کار مورد علاقت پول بسازی
آیا تا به حال حس کردی که توانایی رسیدن به خواسته هایت را داری، اما چیزی در درونت تو را عقب می کشد؟
اسم آن «نداشتن خودباوری» است.
خوشبختانه، خودباوری یک ویژگی ذاتی نیست ، بلکه مهارتی است که میتوان آن را یاد گرفت و تقویت کرد.
ارتباط بین عزت نفس و خودباوری
برای اینکه خودباوریمان را افزایش دهیم ، باید عزت نفس خود را تقویت کنیم.
عزت نفس یعنی «احساس ارزشمندی و لیاقت درونی»؛ یعنی باور داشته باشیم که لایق عشق، موفقیت و شادی هستیم .
وقتی عزت نفس بالا می رود، احساس لیاقت و شایستگی در درونت رشد میکند، و همین باعث میشود به خودت و توانایی هایت اعتماد بیشتری پیدا کنی.
پس قدم اول برای ساخت خودباوری این است که به دنبال افزایش عزت نفس و شناخت خودت باشی.
هر چه بیشتر خودت را بشناسی، قابلیت ها و استعدادهایت را بهتر می بینی و به ارزش وجودت پی می بری.
خودباوری یعنی چی؟
خودباوری یعنی باور کنی که توانایی ساختن زندگی دلخواهت را داری ، حتی وقتی شرایط، دیگران یا حتی بخش هایی از خودت هنوز آماده نیستند.
خودباوری یعنی اعتماد به مسیر رشدت، نه فقط نتیجه نهایی.
وقتی به مسیرت اعتماد داری، حتی سختی ها هم تبدیل به تجربه و قدرت می شوند.
10 راهکار کاربردی برای ساخت و تقویت خودباوری مان :
1. شناسایی و تغییر گفت وگوی درونی : هر روز به حرف هایی که در ذهنت می زنی دقت کن. اگر پر از جملاتی مثل «نمی تونم» یا «من بدشانسم» باشد، این افکار مثل سم ذهن را ضعیف می کنند.
✅ تمرین: هر بار که ذهنت گفت «نمی تونم»، بگو: «الان هنوز یاد نگرفتم، ولی دارم یاد می گیرم.»
2. تجربه های کوچک موفقیت بساز : خودباوری از موفقیت های کوچک روزانه تغذیه میکند و تقویت میشود. هر دستاورد کوچک، یک «شاهد ذهنی» برای باور جدیدت می شود که تو میتونی. مثلاً فقط ۵ دقیقه ورزش، تماس با یک مشتری جدید، یا نوشتن یک ایده در دفترت.
3. محیط و آدم های اطراف را آگاهانه انتخاب کن : انرژی اطراف نقش بزرگی در تغییر ذهن ما دارد. با آدم هایی وقت بگذران که تو را تشویق میکنند، نه تحقیر. ( البته وابسته به تشویق دیگران نباش ) کتاب ها و پادکست های الهام بخش گوش بده. ( پیشنهاد من قیمت دانلودها و همفکری سایت nadimnazemi.com هست ) ، و یادت باشه ذهن مثل اسفنجه ، هر چیزی اطرافش باشه را جذب میکند.
4. از خودت تصویر ذهنی بهتر و قوی تری بساز (تجسم خلاق) : چند دقیقه در روز چشمانت را ببند و خودت را در حال رسیدن به موفقیت ببین ، احساسش کن. لبخند بزن. مغز ما تفاوت بین خیال و واقعیت را نمیفهمد، اما بر اساس آن باور هایش را میسازد.
5. باورهای محدودکننده را شناسایی و بازنویسی کن : باورهایی مثل: من به اندازه کافی خوب نیستم ، موفقیت فقط برای بعضی هاست ،
پول باعث بدبختی می شود ،
✅ بازنویسی کن به : من لایق موفقیت، عشق و ثروت هستم و هر روز در حال رشد و یادگیری ام. ( میتونی از محصولسامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز استفاده کنی )
6. مقایسه نکن : مقایسه، تخریب کننده ی آرام خودباوری است. هرکس مسیر و زمان رشد خودش را دارد. فقط خود دیروزت را با خود امروزت مقایسه کن.
7. بدنت را قوی نگه دار : بدن قوی ذهن قوی می سازد. ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی باعث می شود احساس قدرت فیزیکی و درونی بیشتری داشته باشی. در این مسیر میتونی از محصول ارزشمند اصول سلامتی و تناسب اندام استفاده کنی .
8. قدردانی روزانه : هر شب سه چیز بنویس که بابتشان شکرگذار هستی ، (توی کتاب دسته چک ثروت جا داره برای نوشتن شکرگزاری روزانه ) این تمرین، ذهنت را از کمبود به فراوانی میبرد و باعث میشود در انرژی مثبت بمانی. وقتی در حالت سپاسگزاری هستی، خودباوری ات چند برابر می شود.
9. دفتر خودباوری بساز : و هر روز داخلش موارد زیر را بنویس :
چه کارهایی را درست انجام دادی ؟
چه پیشرفت هایی داشتی ؟
چه ویژگی های مثبتی در خودت دیدی ؟
به مرور زمان، این نوشته ها تبدیل به مدارک ذهنی قوی برای باورت میشوند
10. با ترس ها روبه رو شو : خودباوری در «عمل کردن با وجود ترس» ساخته میشه ، نه در فرار از آن. هر بار که با ترس روبه رو میشوی، یک پله به خودباوری واقعی نزدیکتر می شوی.
جمع بندی: مسیر رشد و خودباوری هیچ وقت تمام نمی شود
یادت باشد، خودباوری یک مقصد نیست، بلکه یک مسیر رشد دائمی است.
هر بار که قدمی برمی داری، ذهنت باور جدیدی از «من می توانم» میسازد.
و در نهایت، برای افزایش خودباوری و شناخت عمیق تر خودت، آموزش دیدن بهترین راه ممکن است.
اگر می خواهی مسیر رشد و خودباوری ات را سریع تر پیش ببری، می توانی از دوره آموزشی عزت نفس در لینک زیر استفاده کنی
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
